Глава 9.Способы погружения в гипноз
В современной науке о гипнозе индукции, или же способы введения в транс, представлены в огромном количестве. Их обилие позволяет подобрать ключ к каждому клиенту, переведя его в состояние легкого или средней глубины транса. Рассмотрим некоторые из таких техник.

Прогрессивное расслабление – очень простой и быстрый в освоении способ. Также оно используется как компонент в более сложных, составных методиках.

С освоения прогрессивной релаксации очень легко начинать обучение азам гипноза, постепенно переходя к более сложным индукциям. Техника слишком простая, чтобы вызвать какие-то сложности в применении.

Этап 1
Просим клиента расположиться удобно, закрыть глаза.

Этап 2
Переводим внимание клиента на стопы, говорим об их расслаблении и поднимаем его внимание выше, перечисляя поэтапно все части тела, которые он должен расслабить.

Пример техники прогрессивной релаксации:
«Расположитесь удобно. Руки и ноги не скрещивайте. Закройте глаза. Переведите свое внимание на стопы. Представьте, что вы стоите на теплом песке или на полу с подогревом. Ощутите, как при этом приятно расслабляются стопы.

Позвольте этому хорошему и целебному ощущению подниматься выше, охватывая область икр, бедер, таза. Охватывая ноги целиком. Приятное расслабляющее ощущение.

Разрешите ему подниматься еще выше, заполнив спину, живот, область груди и плечи. Пусть приятное чувство релаксации мягкой и нежной волной заполнит руки от плеча и до кончиков пальцев. Теперь приятное расслабление переходит на шею, мышцы лица и глаз. Вы полностью расслаблены».

У данной техники есть парочка секретов, применяя которые, вы можете значительно увеличить ее эффективность.

1. Так, проявляя определенную наблюдательность, вы говорите все внушения, связанные с расслаблением, когда клиент делает выдох. Это связано с тем, что тело человека естественным образом расслабляется при выдохе. Присоединяясь к данному эффекту и акцентируя на нем внимание, легче добиться желаемого.

Можно наблюдать за движением плеч клиента или же задать определенный темп дыхания перед началом сеанса, чтобы было легче отслеживать нужный момент.

2. Также поможет выбранный вами определенный тон речи – мягкий, ласкающий, успокаивающий. Паузы между фразами сделают ваши слова весомее.

3. Можете прибегнуть к одному хитрому и малоизвестному трюку: в процессе индукции попросите клиента повторить мысленно несколько ваших фраз. Это сделает ваши внушения значительно эффективнее и уберет желание клиента сопротивляться. Например: «Я говорю вслух, а ты мысленно про себя повтори следующие три мои фразы. Я расслабляюсь. Мне хорошо. Мои руки расслаблены».

! Секретный лайфхак. Для того чтобы расслабление чувствовалось лучше, можно сначала попросить клиента напрячь мышцы тела, а затем расслабить их. Этот контраст ощущений позволит человеку глубже ощутить релаксацию.

Фиксация взгляда клиента на объекте, находящемся на некотором отдалении от его глаз, является одним из самых известным способов погружения в гипноз. Существует много вариаций способов такой фиксации. Объект может быть неподвижным или плавно движущимся. Может находиться на определенном расстоянии, а может постепенно приближаться. Однако есть некие общие признаки данной индукции, которые обязательно нужно учитывать. Предмет должен быть небольшим, однотонным, можно блестящим. Желательный диаметр – от 0,5 до 5 см.

Пример текста данной индукции: «Внимательно посмотрите на этот предмет. Ощутите расстояние между ним и вашими глазами. Представьте, что он, словно магнит, притягивает к себе всё ваше внимание. Пусть окружающие звуки растворяются и исчезают, делая вашу сосредоточенность на предмете сильнее. На его цвете, форме. Еще более внимательно, приятно и глубоко.

Возможно, в какой-то момент ваши глаза начнут уставать, им захочется моргнуть. Я досчитаю от одного до трех, на цифре 3 ваши глаза закроются, и вы погрузитесь в приятное, гипнотическое состояние. Раз – всё внимание на предмете. Два – глаза устают сильнее, и им хочется закрыться, они могут даже начать слезиться. Три – закрываете глаза, приятное ощущение релаксации от век разливается по всему телу до кончиков пальцев рук и ног.

Чем глубже вы погружаетесь в это гипнотическое состояние, тем приятнее становится. Чем приятнее становится, тем глубже погружаешься. Очень хорошо. Удерживайте это состояние, и пусть оно становится только глубже с каждым моим словом».

Как и у каждой, у этой техники есть ряд нюансов и секретов, делающих ее ещё более эффективной.
1. Расположите предмет выше уровня глаз клиента, но при этом скажите ему, чтобы он не поднимал голову. В таком неестественном положении его глаза будут уставать значительно быстрее.
2. Следите за реакцией человека на ваши слова. Если при упоминании о том, что глазам захочется моргнуть и они устали, человек действительно автоматически моргнет – это хороший признак, значит, человек следует вашим инструкциям и погружается в транс. В том случае, если этого не происходит, делайте вывод, что вы провели эту проверку слишком рано. Необходимо удерживать взгляд человека дольше, после чего повторить проверку.
3. Особое внимание уделите направлению взгляда клиента. Действительно он смотрит на предмет или отвлекается? Любое отвлечение внимания, изменение направления взгляда должно сразу вами пресекаться. Одним из способов помочь клиенту удержать направление взгляда будет такое положение, при котором вы находитесь сбоку от него и тоже вместе с ним смотрите на выбранный предмет, при этом боковым зрением следите за направлением взгляда человека.

Фракцинация – это весьма широко применяемый метод гипнотизации, при котором вы просите человека открывать и закрывать глаза – с той установкой, что с каждым закрытием глаз его расслабление становится глубже и приятнее.

Пример текста фракцинации: «Сейчас я попрошу вас открывать и закрывать глаза. При этом каждый раз, закрывая глаза, ощущайте приятное расслабление в области век.

Закрывайте глаза.

Позвольте своим векам расслабиться, ощутите это приятное чувство. Ненадолго открывайте глаза и закрывайте их вновь.

Отметьте, как чувство релаксации удваивается.

Открывайте и снова закрывайте глаза. Ощутите, как расслабление стало еще глубже. Удерживайте это состояние. С каждым последующим закрытием глаз удваивайте это ощущение, переносите расслабление от век на все тело».

Секреты и нюансы техники:
1) пребывание клиента с открытыми глазами должно быть очень коротким, а с закрытыми – значительно более длительным;
2) не забывайте поощрять клиента за правильное выполнение техники такими словами: «очень хорошо», «у тебя отлично получается».
3) находитесь сбоку от клиента, чтобы не попадать в направление его прямого взгляда. Чтобы он не двигал глазами, открывая веки, держите перед его лицом 52 на расстоянии 20 см свою ладонь. С командой открыть глаза поднимаете ладонь до уровня его лба. После указания на закрытие век опускаете ее до уровня его рта.

Таким образом, открываясь, глаза клиента будут автоматически фиксироваться на вашей ладони. Движение глаз очень тесно взаимосвязано с нашим мышлением, остановка этих движений приводит к временному отключению внутреннего диалога человека, что нам крайне необходимо для гипноза.

© Тимофей Сорокин. Ассоциация практического гипноза
Made on
Tilda